Seele & Geist

• bringt Gedanken zur Ruhe
  
• schenkt Entspannung
  
• reduziert Stressgefühl
  
• schenkt emotionale Friedlichkeit und Ausgeglichenheit
  
• macht seelisch stärker und belastbarer
  
• hellt die innere Stimmung auf
  
• schenkt geistige Klarheit
• stärkt das Selbstvertrauen
  
• lindert Angstzustände
  
• fördert Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit

Körper & Haltung

• besseres Körpergefühl
  
• fördert das Zusammenspiel der Muskeln
  
• stärkt den Gleichgewichtssinn
  
• kräftigt die Muskulatur
  
• macht körperlich fitter & leistungsfähiger
  
• senkt die Herzfrequenz
  
• senkt erhöhten Blutdruck
  
• beugt Muskelverletzungen vor
  
• bewusstere Körperhaltung
  
• Atemmuskulatur wird gestärkt
  
• löst Verkrampfungen und Verspannungen

Atem & Schlaf

• bewusstere und tiefere Atmung
  
• Atemmuskulatur wird gestärkt
• beruhigt das vegetative Nervensystem
• verbessert die Schlafqualität
• wirkt positiv auf Unruhe und Schlafstörungen
  
• fördert eine gesunde Lifebalance

Zahlreiche Studien belegen die gesundheitlichen Vorteile von Yoga.

Eberhard Karls Universität Tübingen Yoga als Medizin Universität Tübingen.pdf (884.03KB)

Eberhard Karls Universität Tübingen
Yoga als Medizin

Universität Tübingen.pdf (884.03KB)

Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland Yoga in der Prävention und Therapie Wissenschaftliche Studien zu den gesundheitlichen Auswirkungen des Yoga bei Rückenschmerz, Brustkrebs, Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus BDY.pdf (798.32KB)

Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland Yoga in der Prävention und Therapie
Wissenschaftliche Studien zu den gesundheitlichen Auswirkungen des Yoga bei Rückenschmerz, Brustkrebs, Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus

BDY.pdf (798.32KB)

NDR Yoga: Körper, Geist und Seele mit sanften Übungen stärken ndr.de.pdf (205.99KB)

NDR Yoga: Körper, Geist und Seele mit sanften Übungen stärken

ndr.de.pdf (205.99KB)